因为大学里的生活比较自由，所以大学生们的课余时间也会比较多，有的学生会用这些时间来学习，不断充实自己。
而有的学生则会用这些时间去让更多的人了解自己，从而显示自己的能耐。因此，在大学生之间，其实也是存在“内卷”的行为的。那么，内卷行为究竟有哪些，我们又应该如何摆脱内卷提升自我？
一、大学生内卷行为表现
1、“内卷”第一招：抢占教室第一排
抢占教室座位可以说是最具有代表性的大学生“内卷”行为。为了能够坐在教室第一排，尽可能多地与老师进行交流和接触，不少大学生则非常热衷于”占座“。有时候即便是第二天早上的课，教室座位也能被马上占完。
2、“内卷”第二招：作业绝不落后
为了能有好的分数、高的绩点，获取保研资格，增强就业竞争力，越来越多的大学生参与到这场内卷之中。其中，为了期末能够得到高分，不少同学开始在平时作业上下功夫。大家为了最终能够脱颖而出，大学生纷纷开始了一场作业字数竞赛，直接将2000字的课程论文提高到2万字的水平。
3、“内卷”第三招：图书馆就是家
更有甚者，为了方便自己学习，部分大学生直接睡在图书馆，这样才能尽可能有效利用学习时间。与此同时，这种内卷行为也会给他人带来焦虑；比如，有网友就曾抱怨：学校的图书馆早上7点20开门，而舍友周末6点半就起来跑去图书馆占位置，在图书馆门口排了很长的队，早上一睁眼睛起来，宿舍就剩自己一个人了，经常因为这些原因感到非常内疚和压抑。
二、大学生如何突破自我，摆脱内卷化的桎梏?
作为大学生，我们很难改变当前的社会状况，但我们能做的是改变自己，防止自己盲目跟风和被“卷进来”。
1.正视自己
不要太在意别人的努力，正视自己的努力，始终清醒地知道自己想要什么，脱离内卷，首先让自己不要翻滚。
2.理性看待他人的努力
我们周围有各种各样的“内卷行为”。我们不喜欢这种现象，有时会感到焦虑，但我们仍然跟随他人采取一些对自己没有多大用处的行动，因此我们应该对我们的未来有一个明确的计划，把握方向感。
3.掌握自己的节奏
你不需要因为别人四点起床而强迫自己四点起床，也不需要因为别人一学期拿了多少证书而强迫自己参加考试。每个人都有自己不同的生活节奏和学习习惯。根据自己的实际情况制定生活和学习计划，这样你就能无怨无悔地生活每一天。
三、我认为内卷行为弊大于利
人们越来越丧失了幸福感，更多的是在被推着不断向前进，缺少了往日工作和生活的热情。
就来一个简单的例子来说，以前我们工作非常有热情，一下班之后，大家都是处于非常愉悦的状态，可以过自己的小日子，并且经济水平都足以满足整个家庭的需求。但是现在我们需要每天加班，实行996的工作制，才可以勉强维持整个家庭的生存。实际上我们的经济没有在本质上增加，只是我们更加累了，我们没有办法在工作和生活当中获得以前的幸福感，只能够跟随大众，随波逐流。
大学生内卷行为有很多，主要是为了让自己不甘堕落，确定自己的目标然后一步步去实现这个目标。
具体有一下几种:
1.清晨六点室友还在睡觉，在不吵醒室友的情况下独自起床洗漱，背好书包去读书馆或者学校读书亭，学习自己作好的计划或者背单词准备四级。
2.上课之前提前预习，在课堂上梳理一遍课本知识，解答疑惑，不懂的还可以问当节课的老师，另外在课后寻找相关知识并学习，让自己的知识链更加完整。
3.相对比于周末在宿舍打游戏开黑的室友，内卷的同学会背上自己的书包和课本学习专业相关知识，并且报考相关证书，将大学时期需要考的证书尽可能都拿到手。
4.内卷的同学还寒暑假时期会进一步巩固自己的专业知识，有可能还会提前去寻找相关的实习岗位，加强理论和实践的学习。
大概就是这些吧
1. 大学一年级是应该享受大学时光的日子，不早起应该是很多刚踏入大学校园的高三狗梦寐以求的吧，但是你的内卷室友怎么可能这么乏味呢，当然要早早地起床用来学习啦，所以一生要强的大学生还怎么可能甘愿在被窝里虚度光阴呢……
2. 线下在教室中上课都抢不到位置，连抢座都要内卷，明明已经很早到教室了，却还是抢不到位置，大家用书、笔、本、水杯、纸条等等占座，一进教室直接傻眼。
3. 晚上快要到睡觉的时间了，大家都在床上做好睡觉的准备了，你的卷王室友直接下床打开台灯学习，直接把别人内卷死。拜托，这样也太卷了吧！
总之，在校园卷人的世界里，他们不是在学习，就是在去学习的路上。但是不排除还有在别的地方内卷的。
比如在减肥和锻炼的路上，早上六点半的操场，大家都在晨跑锻炼身体，宿舍里大家都开始瘦腿瘦身锻炼…其实卷王就在你身边，大家都在抱怨内卷的时候，卷王在干嘛，卷王在你生怕去晚了占不到最后一排的座的时候，抢先前排脸熟老师；在老师要求八百字心得的时候，翻出新华词典凑出两千字碾压同仁；在你拍视频口口声声要“卷死”大学室友的时候，去图书馆或自习室。
“内卷”：经网络流传，很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。
大学生的内卷非常非常严重，“内卷”最早的“出处”是几张名校学霸的图片。图片是这样的：有的人骑在自行车上看书，有的人宿舍床上铺满了一摞摞的书，有的人甚至边骑车边端着电脑写论文。这些图片最早在清华北大的学霸之间流传。
可是内卷对我们的好坏体现在哪里呢？
人们越来越丧失了幸福感，更多的是在被推着不断向前进，缺少了往日工作和生活的热情。虽然人们生活压力越来越大，但是依旧是处于停滞不前的状态，整个社会并没有在飞速增长。
整个社会的文化水平在不断提高，人们也越来越勤奋，大家都在压力下不断地进步与提升。当然社会内卷化也并不是完全坏处，它的好处就是整个国民在物质水平上相比于以前提高了一些，整个国民的文化水平相比于以前的文化水平来说也提高了一些。
可是内卷有什么意思，不如静下心来想一想自己想做什么，想成为什么样的人，找准自己的目标向前走才是重点。总之，无论是考证还是考研，在成为更好的自己这条道路上，内卷不是重点，重点是成为更好的自己。
一、大学室友内卷图鉴
留作业时老师只要求了1000字，而你的同学都2000字以上，最后才知道说无所谓的室友写了3000字，结果自己的字数也不得不提高。
我学习到零点那室友就要多比我学一个小时，我考了教资和计算机二级证书，室友就要比我多考几个证书。
宿舍有一室友早晨五点起来学习只要有人醒立马关灯假装睡觉，晚上拉一个布遮住桌子偷偷的学习，有一次我不知道我正好问她要不要吃零食，她chua把书合上捂住，我属实是惊了。
给男朋友打电话也把书翻，吃东西把书翻，给妈妈打视频把书翻，我们睡午觉她早起把书翻，看见我们学习她就会紧张，就会学的比我们更多。事实上平时一直都是她在学习…把我们给卷紧张了，一到期末考或者交作业或者考证书什么的，她一定会说自己什么也没看，什么也没记住，没有认真写，唉，好紧张啊，然后结果下来…啊这。
明明平常一直在看书记笔记什么的，非要说自己平常在看淘宝刷抖音看直播没学习。
二、大学室友内卷原因
现在大学生只是是起点，研究生现在可能才好意思往外说，所以这只不过是因为社会的发展对我们每个人的要求实在是越来越高了，所以资源有限和对资源需求的无限是一对让我们教育内卷很大的矛盾。
悉心观察一些知名自媒体推出的爆款文章，大多数都以标题党和贩卖焦虑为噱头来吸引关注，整篇文章都是焦虑营销的产品。在自媒体的推波助澜下，年轻群体陷入一场又一场精心炮制的焦虑旋涡里。
三、大学室友内卷如何应对
内卷并非是一场只许进不许出的竞争,只是因为一些学生将内卷竞争的结果看得过重,导致容易患得患失。只有厘清内卷竞争对自身带来的多种危害,理解内卷竞争对个体意义带来的消解危害,才能更加容易地看清内卷所带来的影响,权衡利弊,从而下定决心在适当的时机退出内卷。
虽然大家都想“停止内卷”，但却没有太多人停下脚步，大多数人都是左右摇摆，一边想超然物外，岁月静好，一边忍不住内心焦虑，无法完全躺平，既然我们无法突破他人之围那就突破自己内心之围，不因一时得失而产生心理落差，把目光放长远一些，不要盲目比较。
其实现在我们说的内卷只是努力的褒义词，因为不知道从什么时候开始努力变成了一种异样人，可能大多数人觉得努力了也不一样会有所结果。感觉现在的00后很卷，从幼儿园就开始卷，很多家长为了不让自己的小孩落后，周末时间去参加各种班什么奥数班，绘画班等等，到了小学就是各种补习班，初中跟高中上去就是各种交际关系圈，而大学生也一样很卷就好比女孩子爱美爱好看的身材，尤其是疫情的时候学校封校，大家都上网课了，有些同学就是有摆烂的，也有在认真的学习，举个例子我是学前教育的因为上网课我的美术老师布置了作业，我跟舍友同时在做作业，到了快结束的时候，大家都会互评一下作业什么的，当她自己感觉画的没有很好的时候，她会选择重新画一副画，但是我们都觉得已经很好的画她自己不觉得满意，我不清楚这是不是开始卷了，一个人开始从新画就有两个陆陆续续就有三个四个这样子，自己在低头看自己的画时，自己是不是也要重新开始画了，逼不得已自己还是重新画了，因为自己也不想当那个最差的那个学生。还有就是运动健身减肥这样子，因为在家过年感觉自己变胖了想着在学校减减肥，晚上的时候会在操场跑跑步这样子，没多久宿舍就出现了减肥餐，减肥代餐等等，甚至零食那些东西都变为零卡零脂肪的零食。我们从这两件事来看现在生活中无处不在的内卷，大家都习以为常了，我觉得这也是一件好事，毕竟你卷的厉害了大家对你的态度就不一样了。