一、五谷杂粮养生配方
五谷杂粮推荐配方如下：
1、养肝防痘组合：枸杞、意仁、淮山、杏仁、绿豆、黑芝麻。
2、养肝明目组合：枸杞、黑米、淮山、绿豆、黑芝麻、核桃、胡萝卜粉。
3、养肾强身组合：黑米、黑豆、首乌、枸杞、核桃、黑芝麻、黑蚂蚁粉。
4、益肾静心组合：红枣、枸杞、黑豆、燕麦、茯苓、黑芝麻、核桃。
5、健脾养胃组合：燕麦、还没走、红枣、薏仁、淮山、莲子。
6、理脾益肠组合：黑米、芡实、淮山、薏仁、黑芝麻、核桃、葡萄粉。
五谷杂粮养生配方表
孕妇营养粉（益气养血）
黑豆 红豆 南瓜子 黑米 红枣 枸杞 黑芝麻 核桃 淮山
营养倍健粉（老人保健）
黑豆 银杏 薏米 燕麦 枸杞 黑芝麻 核桃 淮山 葛根
燕麦核桃粉（调养脑血管）
黄豆 燕麦 银杏 黑芝麻 核桃 淮山 葛根
杏仁银杏粉（润肺止咳）
荞麦 莲子 杏仁 银杏 黑芝麻 核桃 淮山 百合
燕麦葛根粉（降低血糖）
黑豆 赤小豆 燕麦 南瓜子 银杏 茯苓 黑芝麻 淮山 葛根
枸杞黑米粉（明目养肝）
黑豆 枸杞 红枣 黑米 黑芝麻 核桃 淮山 阿胶
茯苓芡实粉（健脾祛湿）
薏米 莲子 芡实 茯苓 黑芝麻 核桃 淮山 葛根
枸杞南瓜子粉（强身补肾）
黑豆 南瓜子 芡实 枸杞 黑米 黑芝麻 核桃 淮山 首乌
枸杞红枣粉（补血养颜）
黑豆 红豆 黑米 枸杞 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 阿胶
枸杞首乌粉（滋肾乌发）
黑豆 芡实 枸杞 黑米 黑芝麻 核桃 淮山 首乌
核桃银杏粉（健脑益智）
黑豆 糙米 荞麦 南瓜子 银杏 红枣 黑芝麻 核桃 淮山
赤小豆糙米粉（纤体瘦身）
黑豆 绿豆 燕麦 赤小豆 糙米 荞麦 黑芝麻 核桃 淮山 葛根
杏仁红枣粉（健脾养颜）
燕麦 薏米 银杏 杏仁 茯苓 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 葛根
阿胶红枣粉（产后调理）
黑豆 红豆 南瓜子 黑米 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 阿胶
葛根荞麦粉（润肠排毒）
黑豆 燕麦 荞麦 糙米 黄豆 黑芝麻 核桃 淮山 葛根
芡实意米粉（补脾养胃）
黑豆 燕麦 薏米 芡实 红枣 南瓜子 核桃 黑芝麻 淮山
银杏黄豆粉（调理三高）
燕麦 黄豆 糙米 荞麦 银杏 黑芝麻 核桃 淮山 葛根100
枣仁莲子粉(助眠安神)
黑豆 茯苓 芡实 莲子 红枣 黑芝麻 核桃 淮山 酸枣仁
益元八珍粉：核桃 、黑芝麻 、红枣 、枸杞 、苹果干 、淮山 、红小豆 、燕麦
冲调方法：
1、加45克五谷粉放入杯中，1：1加入等量冷开水，调散。再加入250-300ML刚烧开的沸水，搅拌均匀，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
加45克五谷粉放入杯中，再加入250-300ML刚烧开的沸水，5分钟或更长时间再搅拌均匀，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
加45克五谷粉放入杯中，再加入300ML冷水，搅拌均匀，放入锅中烧开，加入白糖或冰糖或蜂蜜即可食用。
五谷杂粮这样搭配，养生效果能翻倍！
肾位于腰部，左右各一，右边偏下，左边偏上，外形椭圆弯曲，状如豇豆。肾主藏精，主生长发育与生殖，主水，主纳气。为人体脏腑阴阳之本，生命之源，故称为先天之本。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，易出现肾虚表现。
预防疾病从保健开始，谢谢分享！！！
二、孕妇可以做哪些美容护理？
前期一两个月用点补水的还可以的，后面还是别用了，把脸洗干净好了，你东西用的好乱阿- -、 不过怀孕的时候腹部可以擦点补水的，因为以后肚子会慢慢大起来，跟吹气球一样，可以减妊娠纹的 推荐你可以用克丽缇娜的E油，我阿姨她们好多个怀孕的就用那个，因为很天然没刺激的比较安全 不然以后肚子难看- -、注意饮食哦，别暴饮暴食哦，第一个以后等下身材恢复难，多吃些水果 最好是吃当季盛产的水果，还有哦，要注意胸部哦，以后要喂奶的，哈哈 恭喜你哦、
三、怀孕了如何保养皮肤？
1、应用中性肥皂、温水或冷水洗脸，热水会使脸上的水分蒸发掉。
2、外出前应在脸上擦些营养水或矿泉水。
3、润肤乳液是具有营养效果的护肤佳品。
4、化妆时粉底宜选用较淡的乳液型，避免选用水溶液型。
5、每天睡觉前，应做面部清洁和按摩。
由于孕期体内激素水平的变化，怀孕后有些孕妇皮肤会变得细腻、光滑。但也有些孕妇皮肤变得非常敏感、粗糙，面部还会由于黑色素沉着出现明显的妊娠斑。同时，由于孕期腹部和乳房的膨大，体重的迅速增加，腹部及乳房的皮下弹力纤维断裂，以致在这些部位出现了暗红色的妊娠纹。
- 孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
- 保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
- 不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。
- 炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
- 为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
这些方法虽然不会完全避免妊娠斑或妊娠纹的出现，但适当的使用护肤品进行皮肤保养，会使其有所减轻或有利于产后的恢复。