仪器减肥原理：一种是美容院内使用的大型仪器通过真空吸盘吸住脂肪堆积处，低电流慢慢按摩、振动，帮助肌肉运动，达到疏通淋巴管道、排除毒素、消除多余脂肪的效果。另一种是曾在电视直销节目中热卖的甩脂机。通过电流震动，击碎手臂、腰、腿等肥胖部位的脂肪。
优点：适合怕吃苦的懒人一族。
缺点：美容院的瘦身仪虽然过程舒服，但效果甚微，往往砸了大把银子却看不到成果。而甩脂机产生的剧烈振动可引起内脏位移，甚至造成机械性损伤；还会抑制机体胃肠蠕动和胃酸分泌，产生上腹饱满、胀痛等胃肠道症状，造成胃肠道疾患高发；女性还可出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等。
我告诉你，完美尺寸减肥仪器那些说法全是幌子而已，你只要想减，花钱就能帮你实现，这个道理就是通过别人对你实施监督，让你配合！！！任何方法都要靠坚持或别人监督下才会有用！只要坚持也一定都会有效果！所有自己减肥成功的大多是靠的坚持和恒心。
你自己养成好的饮食习惯都能做到。如果能配合些运动，很容易达到目标的！！何必花那个冤枉钱！！减肥领域里，仪器、药物、节食......等等是多年来一直不变的概念！不要尝试这个，早已老帽了！！！
希望你自己能给自己制定下减肥的计划，然后执行，一定能做到！！
别再相信所谓的减肥秘方了，尤其是减肥药、节食的危害，真的是很多血的教训展现在那里的，只有适量的运动+合理的饮食休息这才是减肥的王道。
减脂离不开有氧运动，20分钟以上才开始脂肪消耗，所以一般建议楼主有氧运动的时间每次在50分钟以上为佳。。。比如慢跑50分钟（速度保持自己边说话不气喘吁吁就行）
当然缺不了无氧运动来强化减脂效果，网上有大量相关的局部运动的，这里就不赘述了。
运动前中后都要适量的喝水，切忌大口喝。。。。
运动完可以吃些 水果，晚上10点后尽可能的不要再去吃东西了，晚上尽量12点前睡觉，早上7-8点起来，可以给自己一个大大的伸懒腰，这样可以很好的舒展筋骨和肉，起来必须要干的事就是要喝大概300~400ml白开水，起床时是人体排毒的时间，需要水分的补充，这个习惯不管什么时候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白质的摄入。早餐是牛奶或鸡蛋，中午吃到8分饱就行，晚餐大概到7分就好。。
这些只是一些简单的运动知识，如果有其他问题请采纳本题后，另外发并点击我的头像向我求助答题不易，请谅解，谢谢。 你的采纳是我服务的动力。
祝生活愉快，减肥成功。。。