一、问几个关于健康的问题
1有可能缺钙，年轻人也有可能得
2一般不会得骨质疏松
3睡前一小时喝牛奶比较好，有助睡眠
二、健康与生活常识
1. 常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。
2. 1个星期只能吃4个蛋。吃太多，对身体不好。
3. 鸡屁股含有致癌物，宜不吃为好。
4. 饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
5. 女生月经来时不要喝绿茶，可以多吃补血的食物。
6. 喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝的太多。
7. 空腹时不宜吃蕃茄，最好饭后吃。
8. 早上醒来先喝1杯水，预防结石。
9. 睡前3小时不要吃东西，容易发胖。
10. 少喝奶茶，因其高热量、高油脂，没有营养价值。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11. 刚出炉的面包，不宜马上食用。
12. 远离充电器。人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13. 每天至少要喝水8大杯。
14. 每天10杯水，膀胱癌不会来。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 1天不要喝2杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少18. 下午5点后，大餐应少吃。因为5点后身体不需那么多能量。
19. 10种吃了会快乐的食物：①深海鱼；②香蕉；③葡萄柚；④全麦面包；⑤菠菜；⑥大蒜；⑦南瓜；⑧低脂牛奶；⑨鸡肉；⑩樱桃。
20. 睡眠不足会变笨，每天须保证8小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21. 最佳睡眠时间是在晚上10点--清晨6点。
22. 每天喝酒不要超过1杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23. 服用胶囊应以冷水吞服。睡前30分钟服药，服药后忌立即躺下。
24. 酸梅具防止老化作用，使得青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25. 掉发因素：①熬夜；②压力；③烟酒；④香鸡排；⑤麻辣锅；⑥油腻食物；⑦调味过重的料理。
26. 帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27. 每天1杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28. 苹果是汽车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，每天1个，才能让自己有个干净的肺。
29. 抽烟又吃维他命(胡萝卜素-维生素A的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30. 女性不宜喝茶的5个时期：①经期；①孕期；③产前；④产后；⑤更年期。
31. 抽烟关系最大的是：①肺癌；②唇癌；③舌癌；④喉癌；⑤食道癌；⑤与膀胱癌亦有关。
32. 过量饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33. 吃槟榔会导致口腔纤维化，致口腔癌。
34. 食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其致胆固醇高会引发胃癌。
35. 食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌、胃癌。
36. 食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37. 不抽烟，拒吸二手烟。
38. 适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39. 减少食用盐腌、烟、烧烤的食物。
40. 每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41. 每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42. 每天摄取均衡的饮食，不过量。
43. 维持理想体重，不过胖。
44. 保持规律的生活与运动。
45. 保持轻松愉快的心情。
46. 正确饮食习惯：早上吃的像皇帝；中午吃的像平民；晚上吃的像乞丐
三、生活常识问题
1、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康； 2、睡眠不足会变笨，一天需要睡眠八小时，有午睡习惯可延缓衰老； 3、防失眠：睡前少讲太多话，忌饮浓茶，睡前勿大用脑，可用热水加醋洗脚； 4、早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果，有益于养肝； 5、葡萄含有睡眠辅助激素，常食有助睡眠； 6、夏天多喝番茄汤既可获得养料，又能补充水分，番茄汤应烧好并冷却后再喝，所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效，最适合于男子；吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康； 7、喝酸奶能解酒后烦躁，酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，并且含钙丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效； 8、过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃， 不利健康，最好加一点醋再食用； 9、及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激，影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐（糖）水； 10、空调室内温差不宜超过5℃，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24℃以下； 11、夏天，人的活动时间变长，出汗多，耗能过大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要； 12、吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。 13、女生冬天感到肢体寒冷时肾阳虚的表现，可以买一些黄芪泡水喝，如喝一段时间后感到口干，阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用，效果不错。 14、蜂蜜和大葱不可同吃，会引起中毒。 15、香椿做的食物最好不要多吃，会引起胃肠不舒服。 16、青萝卜与胡萝卜不能同吃，会引起中毒。 17、冬吃萝卜，夏吃姜，每天适量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是对感冒有效。