一、谁懂医学小常识
如果说你经常在晚上睡着觉的时候出汗，那就是中医所说的盗汗，多是阴虚所致。 如果是偶尔这样，或是天太热，气温高所导致的，又属正常的现象。 平时出汗多，也是一个道理，如果从小就这样，就没什么，如果是后来才发生的，那有几种可能，甲亢（同时会出现吃得多，不分冷热地怕热，眼睛突出，胳膊伸直会有抖动的现象），气虚自汗（同时会有体倦乏力，饮食不佳，容易疲劳等）。你可以结合自身的情况看一下，如果其他的症状都没有，而且身体很强壮，只是愿意出汗，那不能属于异常。
二、关于中医里说的作息规律
中医所说作息规律是养生经验之谈，这些器官的规律是通过中医理论体系和临床实践观察总结得出的，可以说是顺应自然的作息，说是天生也对。
但是这个作息时间不能狭义等同于具体时间范围，可以说中医顺应自然，讲究天人合一，与宇宙自然作息相对应，顺势而发，所以外国人倒时差的问题其实是不存在的，并且不同人种的自然体质也是不同的，地域不同也会有变化，中医对外国人的研究相对较少，不可一概而论。
你长期晚睡晚起，从自然养生角度来说，不是健康的作息，而身体的适应，也是机体的一种适应功能罢了，并不是说，适应了，就是对身体最好的作息方式，这种适应，也可以是消极的，以对身体造成负担为代价，天长日久，必然免不了显现弊端。
养生是种学问，怎样调整自身最好状态，你可以自己慢慢学习。
三、求一些关于肝的常识
一、肝脏的部位
肝脏是人体最大的腺体，也是最大的实质性脏器。肝脏主要位于右季肋部和上腹部。我国成年人的肝脏的重量１．１－１．４５公斤左右，约占体重的１／４０－１／５０。
因为肝脏有丰富的血液供应，所以肝脏呈棕红色，质软而脆。肝大部分为肋弓所覆盖，所以，正常时用手不易触及肝。
二、肝脏的功能
肝脏是人体最大的消化腺，也是体内新陈代谢的中心站。根据估计，在肝脏中发生的化学反应有５００种以上，实验证明，动物在完全摘除肝脏后即使给予相应的治疗，最多也只能生存５０多个小时。这说明肝脏是维持生命活动的一个必不可少的重要器官。
肝脏的血流量极为丰富。约占心输出量的１／４。每分钟进入肝脏的血流量为１０００－１２００ｍｌ。 人体需要的能源，是我们吃进去的食物，它们含有碳水化合物、蛋白质和脂肪。这些营养物质的代谢过程和相互转化，主要是在肝脏内进行的。
１．胆汁分泌作用：肝细胞能不断地分泌胆汁，可促进脂肪在小肠内的消化和吸收。
２．碳水化合物代谢：碳水化合物是人体产生热量的主要来源。五谷杂粮在进入消化道以后，经过消化、水解为葡萄糖以后，才能运送至肝脏，然后被人体所吸收利用。
葡萄糖被运送至肝脏后，少部分在肝脏内贮存起来。以备日后利用；大部分进入了血液循环，成为血糖，供给人体的组织细胞利用。
３．蛋白质代谢：由消化道吸收的氨基酸在肝脏内进行蛋白质合成、脱氨、转氨等作用，合成的蛋白质进入血循环供全身器官组织需要。
４．脂类代谢：肝脏在脂肪的消化、吸收、分解、合成与运输等过程中，都具有重要的作用。人在饥饿的时候，贮存的脂肪又被动员到肝脏中来，进行分解代谢。当脂肪代谢紊乱时，可使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。
５．维生素代谢：肝脏可贮存脂溶性维生素，人体９５％的维生素Ａ都贮存在肝内，肝脏是维生素Ｃ、Ｄ、Ｅ、Ｋ、Ｂ１、Ｂ６等多种维生素贮存和代谢的场所。
６．激素代谢：正常情况下血液中各种激素都保持一定的含量，多余的经肝脏处理失去活性。
７．解毒功能：肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为低毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
此外，肝脏还有防御机能、调节血液循环量、制造凝血因子、产生热量、肝脏再生能力等。因此，在某种意义上讲，肝脏健康是人体健康的基本条件之一。
三、中医对“肝”的认识
中医对脏腑的认识，不仅仅指实质脏器，更重要的是从生理学、病理学观点认识的。根据《黄帝内经》，肝的生理机能有主疏泄，藏血，主筋爪，开窍于目，及肝胆相表里。肝藏血，是指肝具有贮藏血液和调节血量的功能。
情绪的好坏与肝脏的功能有关。肝与脾、胃也休息相关。肝血足，则筋强力壮，手足有力。肝开窍于目，若肝血不足常出现视物模糊夜盲。肝阳上亢则头痛目眩；肝火上炎则目赤肿痛。肝与胆相表里，直接影响胆汁分泌。另外，肝与肾、心脏、肺都有着密不可分的关系。人体许多常见疾病都与肝脏的功能失常有关。
四、肝脏的“天敌”
肝脏对我们很重要，但生活中，肝脏却在不健康的生活方式下受到损伤。摘录几个生活当中的“镜头”就足以让您“触目惊心”。
“镜头”一：不少老年人以药养生，嗜补求寿，营养药、补药或治疗药天天不离口。殊不知，“是药三分毒”，肝脏首当其冲，长期过量服药，难免危及肝脏健康。
“镜头”二：一些青壮年人以酒为友，自诩“酒仙”、“酒神”，动辄豪饮。“口福”是享了，肝脏却在酒精的“漫泡”中倍受侵害，叫苦不迭。
“镜头”三：食品和瓜果蔬菜等受到农药、化肥和其他有害物质如化学防腐剂和色素等的污染，已经是引起关注的严重问题，如不注意清洁和防污染处理，就会给肝脏带来严重威胁。
“镜头”四：生活富裕了，营养过剩，运动减少，体态肥胖，几成常见病。过剩的脂肪，成为人类健康的潜在威胁，肝脏不堪重负，首当其冲，根据统计，５０％以上的胖子的肝脏健康状况欠佳。
这些现象足以说明很多人缺乏保肝意识。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命，如此何来长寿？ 某医院调查了一组老年人的疾病谱，发现其中有慢性支气管炎、肺气肿、冠心病乃至癌症，就是没有肝病，提示患了肝病的人是难以成为“寿星”的。可见，树立“肝健康，人延年”的意识何等重要。
说肝脏的“天敌”包括以下方面： 肝炎病毒 位于肝脏“天敌”清单之首，它们常将患者拖入肝炎——肝硬化——肝癌的死亡之路。
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