一、哺乳期间涨奶，乳房有硬块，一按就疼怎么办?
刚生完宝宝那会，所有的姐姐妹妹们都告诉我说涨奶的时候一定要热敷，然后再让宝宝吸出来或者是用吸奶器吸出来。在之后喂奶的日子里，涨奶，乳房有硬块，疼痛，总是不可避免的，起初我还是热敷，可是当我看了手上的“西尔斯亲密育儿百科”后，我改变了做法，那就是冷敷。使用冷敷而不是热敷的主要原因就是根据热胀冷缩的原理，冷敷时会使肿胀减轻，从而奶水流动性更好，然后让宝宝或吸奶器吸出。冷敷的另一个好处是能缓解涨奶的疼痛，不像热敷反而烫的皮肤疼。而热敷反而会加剧奶涨。
后来我自己涨奶的时候就全都是冷敷了，而我自己的体验是比热敷效果好。而且冷敷过后，让宝宝吸要比用吸奶器效果好。我自己试过，冷敷过后，又是吸奶器吸不开，让宝宝吸一会就吸开了。
冷敷具体的做法是拿一条薄的小毛巾（我认为纱布就可以）包住冰袋，放在疼痛和有硬块的地方。我自己是直接塞到哺乳文胸里面，这样便于固定，不容易掉下来。一般情况我会至少敷三四个小时（个人感觉最好敷的时间久一点），然后让宝宝吸，一般情况下都会吸开的。
我有扫描“西尔斯亲密育儿百科”里面相关的章节，MM可以到我的Q空间看下，2523975480
二、给我推荐一本婴儿出生时该怎样护理的书
推荐《西尔斯亲密育儿百科》和《郑玉巧育儿经》，这两本书非常好，在宝妈中非常流行。
三、english in mind电子版
我在国外直接用Google帮你搜了一下，可能会被国内阻挡掉，（需要的话我可以直接下载PDF发你邮箱）
第一册地址：
第二册地址：